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ACTINUUM : 01. Gérer son stress et faire de ses émotions un atout professionnel

Durée

14 heures

Modalités

Formation

  • Classe virtuelle
  • Présentiel

Évaluation

En séance  Quiz  Simulation En ligne  Des diagnostics en amont et en aval de votre formation pour mesurer votre progression  Questionnaire de satisfaction  Emargement

Prix

Inter
La formation en Inter est dispensée pour un groupe de salariés d’entreprises différentes.
630€ HT / personne
Intra
La formation en Intra est dispensée pour un groupe de salariés d’une seule et même entreprise.
2730€ HT / groupe
4 stagiaires minimum

Public

Toute personne souhaitant mettre ses émotions et son stress au service de sa réussite.

Pré-requis

Aucun

Objectifs pédagogiques

  • Connaître les émotions et leurs impacts ;
  • Mieux se connaître et anticiper les situations à risque ;
  • Comprendre les sources du stress ;
  • Mettre en place des stratégies anti-stress ;
  • Maintenir ou rétablir son équilibre émotionnel.

Programme détaillé

JOURNEE 01

Identifier les formes de stress

a  Définition du stress

a  Les mécanismes du stress ou syndrome général d’adaptation (SGA)

a  Comprendre les phases du stress

 

Connaître les facteurs de stress au travail pour mieux les gérer

a  Connaître ses facteurs de stress au travail

a  Les impacts du stress positif et négatif au travail et leurs manifestations

a  Analyse systémique du stress

a  S'adapter pour affronter les situations difficiles

 

Comprendre les émotions

a  Qu’est-ce qu’une émotion vs sentiment

a  Les émotions primaires et leur utilité

a  Comprendre la palette des émotions

a  Savoir identifier les besoins cachés derrière une émotion

a  Exprimer ses émotions et besoins avec l’OSBD (communication non violente)

 

JOURNEE 02

Mettre en place des stratégies anti-stress

a  Repérer ses propres signaux d'alerte

a  Choisir ses stratégies pour affronter et combattre le stress :

o    Agir sur la tête

o    Agir sur le cœur / l’émotionnel

o    Agir sur le corps

Connaître les principes de l’intelligence émotionnelle (IE)

a  Définition de l’intelligence émotionnelle

a  Les 4 quadrants de l’intelligence émotionnelle

a  Comment développer son IE

                                        

Gagner en sérénité

a  Mieux se connaître pour gagner en sérénité : transformer mes drivers en atout professionnel

a  Améliorer sa qualité de vie et son bien-être au travail

a  La juste déconnexion

a  Trouver un équilibre vie pro / vie perso

Sessions

Filtrer les résultats

43 résultats

Modalités pédagogiques
Formation synchrone se déroulant avec la présence physique du (des) formateur(s) et du (des) apprenant(s) réunis dans un même lieu de formation.
Formation combinant des séquences en présentiel et des séquences à distance synchrones ou asynchrones.
Formation à distance, asynchrone, s’appuyant sur une plateforme d’apprentissage, pouvant être complétée par d’autres modalités de formation à distance (visio-conférence…)
Formation à distance, synchrone, s’appuyant sur un dispositif de visio-conférence. La classe virtuelle recrée à distance les conditions d’une formation en salle traditionnelle.
Type de formation
La formation en Inter est dispensée pour un groupe de salariés d’entreprises différentes.
La formation en Intra est dispensée pour un groupe de salariés d’une seule et même entreprise.
Options
Ces sessions ne peuvent être ni annulées ni reportées par l’organisme de formation.

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