IFOD : 01. Gérer son stress et faire de ses émotions un atout professionnel
Organisme
75008 PARIS 8Voir toutes ses formationsAutres organismes proposant cette formation
Durée
Modalités
- Mixte
Test de validation des acquis de connaissance, sur notre plateforme digitale.
Prix
Public
Toute personne souhaitant mettre ses émotions et son stress au service de sa réussite.
Pré-requis
Aucun
Objectifs pédagogiques
- Connaître les émotions et leurs impacts ;
- Mieux se connaître et anticiper les situations à risque ;
- Comprendre les sources du stress ;
- Mettre en place des stratégies anti-stress ;
- Maintenir ou rétablir son équilibre émotionnel.
Programme détaillé
Le stress et les notions associées (e-learning)-Bon stress ou mauvais stress ?-La définition mécanique, physiologique et psychologique du stress-Le processus de formation du stress et les mécanismes physiologiques-Les facteurs déclencheurs du stress
L’intelligence émotionnelle-Définitions et historique de l’intelligence émotionnelle-Le stress au travail
Mettre en place des stratégies anti-stress (Jour 1)-Définitions et impacts du stress-Mise en pratique de stratégies selon différentes approches1) approche corporelle2) approche sensorielle3) approche cognitive
Les mécanismes des émotions : rôle, manifestation et impact (J2)-Identification de sa relation aux émotions-Circuit de l’émotion : du déclencheur à l’action-Interface des 3C-Dimensions sociale, physique et affective des émotions-Impact des émotions sur la communication, les interactions et la performance
Le développement de son potentiel émotionnel-Prise de conscience émotionnelle-Confiance en soi et émotions
Le rétablissement de l’équilibre émotionnel-Equilibre vie personnelle / vie professionnelle-Mécanismes de défenses-Expression des émotions pour une communication non-violente