E.M.C.I : 11. Développer ses capacités d’adaptation

1er jour de formation : Les fondamentaux de la gestion personnelle du changement 

Module 1 : Changement et réactions 

• Identifier les situations de changement problématiques
• Identifier ses propres réactions et leurs origines
• Comprendre les bénéfices des freins au changement 

Module 2 : Savoir rebondir face au changement  

• Identifier les attitudes bloquantes et les attitudes aidantes
• Savoir développer de l’agilité personnelle
• Gagner en souplesse et en flexibilité dans son comportement
• Travailler ses capacités d’adaptation

2ème jour de formation : Les aspects émotionnels du changement 

Module 3 : Emotions, stress, deuil… 

• Connaitre les émotions en jeu lors d’un changement (courbe du deuil)
• Comprendre le stress et la peur
• Appréhender les conditions pour accepter le changement

Module 4 : Gestion des émotions et du stress 

• Connaitre quelques techniques de gestion des émotions (respiration, visualisation, contrôle des pensées, stratégies de coping…)
• Savoir les mettre en application
• Savoir mieux gérer son stress face aux imprévus 

Cette formation est axée sur l’échange de pratiques, le partage d’expériences, complétés par des exercices d’application, des jeux de rôle, des études de cas permettant d’ancrer les nouveaux savoirs. Des séquences de micro-learning sont intégrées dans nos déroulés pédagogiques (articles, vidéos, podcasts, infographies commentées…). Pour chaque activité, un temps de préparation et de feedback/bilan est prévu.