MON POLE FORMATION : 11. Développer ses capacités d’adaptation
Organisme
MON POLE FORMATION
10A RUE MARECHAL DE LATTRE DE TASSIGNY76420 BIHORELVoir toutes ses formationsAutres organismes proposant cette formation
Durée
Modalités
Formation
- Classe virtuelle
- Présentiel
Évaluation
Évaluation continue : participation active aux ateliers, simulations, et exercices individuels Quiz final : validation des compétences acquises en gestion du changement et adaptation Bilan détaillé : remis à chaque participant à la fin de la formation
Prix
Inter
La formation en Inter est dispensée pour un groupe de salariés d’entreprises différentes.
560 € HT / personne
Intra
La formation en Intra est dispensée pour un groupe de salariés d’une seule et même entreprise.
2 800 € HT / groupe
4 stagiaires minimum
Public
Toute personne souhaitant améliorer ses capacités d’adaptation face au changement.
Pré-requis
Aucun
Objectifs pédagogiques
✓ Comprendre ses réactions au changement ;
✓ Trouver les solutions pour rebondir quand un changement survient ;
✓ Gagner en souplesse et en flexibilité dans son comportement ;
✓ Faire face aux imprévus et gérer son stress.
✓ Trouver les solutions pour rebondir quand un changement survient ;
✓ Gagner en souplesse et en flexibilité dans son comportement ;
✓ Faire face aux imprévus et gérer son stress.
Programme détaillé
Introduction à l’adaptation et à la gestion du changement
- Définition des concepts clés : flexibilité, adaptation, résilience
- Analyse des réactions émotionnelles et comportementales face au changement
- Atelier interactif : réflexion sur des expériences personnelles de transformation
Analyser ses réactions et comprendre le changement
- Identification des déclencheurs de stress en situation d’incertitude
- Auto-évaluation des réactions émotionnelles et comportementales
- Atelier pratique : exercices de diagnostic personnel
Développer des solutions pour rebondir face au changement
- Techniques de résilience et gestion des émotions
- Prise de recul et analyse objective des situations
- Exercices pratiques : stratégies de rebond face aux imprévus
Gagner en flexibilité et souplesse comportementale
- Comprendre l’importance de la flexibilité en milieu professionnel
- Techniques pour adapter son comportement aux nouvelles réalités
- Exercice de mise en situation : gestion de scénarios de changement
Faire face aux imprévus et gérer son stress
- Techniques de gestion du stress : respiration, relaxation, pleine conscience
- Identification des sources de stress liées aux changements soudains
- Exercices pratiques : gestion du stress en situation réelle
Stratégies pour améliorer son adaptabilité
- Outils de visualisation positive et préparation mentale
- Approches proactives pour anticiper et gérer les imprévus
- Études de cas : analyses de stratégies d’adaptation réussies
Développer la confiance en ses capacités d’adaptation
- Identification de ses forces et atouts en matière de flexibilité
- Valorisation des réussites passées comme levier d’adaptabilité
- Atelier collectif : partage de bonnes pratiques et retours d’expérience
Atelier final : simulation de situation de changement
- Mise en situation en groupe : gestion d’un changement imprévu
- Restitution des solutions et analyse des réactions comportementales
- Conclusion et plan d’action personnalisé
Évaluation et conclusion
- Quiz final pour valider la compréhension des concepts abordés
- Synthèse des acquis et feedback collectif
- Remise d’un bilan personnalisé aux participants