LGP CONSEIL : 11. Développer ses capacités d’adaptation

1. L’adaptation : de quoi parlons-nous ?

• Définir la capacité d’adaptation
• La notion d’adaptation
• Les champs d’action de cette compétence psychosociale
• Comprendre l’importance de l’adaptabilité
• Les enjeux de l’adaptabilité dans le contexte professionnel actuel
• Les bénéfices personnels et organisationnels d’une meilleure adaptation

Activité pédagogique : mise en perspective sur l’importance et les bénéfices à développer ses capacités d’adaptation

2. L’appréhension d’une situation nouvelle

• Clarifier la notion de changement
• La définition et les étapes du changement
• Les facteurs de résistance : les 5 constantes
• Comprendre ses réactions
• Les différentes attitudes possibles
• Les 6 types de pertes ressenties
• Les émotions et leurs besoins non-satisfaits

Activité pédagogique : jeux en binôme : « qui est-ce ? » et « de l’émotion à l’action »

3. Les stratégies de rebond face à un changement

• Développer sa flexibilité comportementale
• La notion de flexibilité comportementale
• Les techniques pour lever les freins aux développements, combattre les habitudes et développer sa robustesse
• Cultiver une approche proactive et une mentalité de croissance : « être acteur »
• L’identification objective du changement
• Les avantages et opportunités
• L’élargissement de son cercle d’influence pour trouver des nouveaux repères

Activité pédagogique : expérimentations de techniques pour gagner en flexibilité comportementale et être acteur d’une nouvelle situation

4. Le maintien de relations constructives

• Comprendre ce qui se joue dans la relation aux autres en situation de changement
• Le positionnement de soi et de l’autre dans la relation
• Les attitudes à privilégier
• Maintenir des relations de travail efficaces dans des environnements changeants
• Les pièges à éviter
• L’assertivité

Activité pédagogique: mise en situation

5. La sérénité dans l’adaptation à l’imprévu ou au changement

• Réguler mon stress et mes émotions
• Les stratégies de gestion du stress
• Les techniques de stabilisation émotionnelle
• Développer sa résilience
• La notion de résilience
• Le cercle vertueux entre résilience et adaptation

Activité pédagogique: mise en situation et expérimentation