AKOR CONSULTING : 11. Développer ses capacités d’adaptation

PRELEARNING

Avant de venir à la formation, les participants ont accès à des ressources pédagogiques complémentaire s’ils souhaitent aller plus loin (ce n’est pas obligatoire. Il s’agit d’un service complémentaire pour aller plus loin)

Autodiagnostic : Pour prendre conscience de ses forces et points de renforcement pour s’approprier le rôle de manager en début et en fin de parcours.

Modules e-learning : Mieux vivre le changement, Développer le lâcher-prise

JOUR 1

• Se situer dans le processus de changement : Décrire des situations de changement en repérant les différentes étapes du processus. Apports clés : La courbe de Kubler - Ross
• Prendre en compte ses ressentis : Catégoriser les ressentis associés au processus de changement. Apports clés : Les émotions de base de Paul Ekman.
• Développer sa résilience face aux imprévus : Utiliser une grille de questions à se poser pour trouver comment dépasser ses freins. Apports clés : Définition et caractéristiques de la résilience, liens avec les situations de changement.
• Se prémunir des influences négatives : Identifier les comportements d’autrui susceptibles d’avoir une influence négative sur la gestion du changement. Apports clés : Les 4 comportements à risque

JOUR 2

• Se concentrer sur les éléments contrôlables pour gérer son stress : Repérer les éléments sur lesquels il est possible d’agir. Apports clés : Les mécanismes du stress, Le lâcher-prise.
• Analyser ses besoins et formuler des demandes constructives : Identifier les besoins qui se cachent derrière les émotions, les mettre en lien avec les faits et préparer des demandes à adresser à autrui. Apports clés : Les besoins associés aux émotions, La méthode OSBD
• S’imaginer sortir de sa zone de confort et établir des axes de progression : Dessiner le chemin qu’il reste à parcourir pour s’adapter à la nouvelle situation. Apports clés : Le modèle WOOP et la visualisation mentale, Les zones d’évolution.
• Mettre en oeuvre un plan d’action pour aboutir à un nouvel équilibre : Détailler les étapes à franchir pour retrouver un équilibre. Apports clés : Les objectifs SMART, le rétroplanning.