ACTINUUM : 01. Gérer son stress avec l’intelligence émotionnelle
Organisme
ACTINUUM
107 QUAI DU DOCTEUR DERVAUX92600 ASNIERES-SUR-SEINEVoir toutes ses formationsAutres organismes proposant cette formation
Durée
Modalités
Formation
- Classe virtuelle
Évaluation
En séance - Des diagnostics pour mesurer votre progression - Emargement - Questionnaire de satisfaction. Après la session, chaque stagiaire sera contacté par un prestataire choisi par l’Opco Atlas afin d’évaluer « à chaud » la qualité de la formation
Prix
Inter
La formation en Inter est dispensée pour un groupe de salariés d’entreprises différentes.
630 € HT / personne
Intra
La formation en Intra est dispensée pour un groupe de salariés d’une seule et même entreprise.
2 860 € HT / groupe
4 stagiaires minimum
Public
Toute personne en recherche de mieux gérer ses émotions
Pré-requis
Aucun
Objectifs pédagogiques
Comprendre ce qu’est l’intelligence émotionnelle ;
✓ Identifier les sources de stress et les réactions qu’il engendre chez soi ;
✓ Gérer ses émotions en cas de situation de stress ;
✓ Mobiliser son intelligence émotionnelle en toutes circonstances.
✓ Identifier les sources de stress et les réactions qu’il engendre chez soi ;
✓ Gérer ses émotions en cas de situation de stress ;
✓ Mobiliser son intelligence émotionnelle en toutes circonstances.
Programme détaillé
JOUR 1
Comprendre ce qu’est l’intelligence émotionnelle
- Définir le concept d'intelligence émotionnelle (IE)
- Identifier les 5 composantes clés de
- l'intelligence émotionnelle
- Expérimenter les différentes facettes de l’IE
- Appliquer les principes de l'IE
Identifier les sources de stress et les réactions qu’il engendre chez soi
- Comprendre le concept de stress
- Différencier le stress positif (eustress) du stress négatif (distress)
- Identifier les sources de stress professionnelle et extra-professionnelle- Identifier les symptômes physiques du stress- Repérer les signes émotionnels et psychologiques du stress
JOUR 2
Gérer ses émotions en cas de situation de stress
- Comprendre le rôle adaptatif et la fonction sociale des différentes émotions.
- Reconnaître les manifestations physiques et comportementales associées à chaque émotion
- Analyser les causes externes qui déclenchent les émotions dans diverses situations stressantes
- S'entraîner à exprimer ses émotions et ses besoins de manière appropriée
- Développer des stratégies personnelles pour réguler ses émotions
- Reconnaître les expressions émotionnelles chez les autres
Mobiliser son intelligence émotionnelle en toutes circonstances
- Cultiver l'empathie et la conscience sociale
- Développer une écoute active et bienveillante
- Communiquer de manière assertive en tenant compte des émotions
- Gérer efficacement les conflits en utilisant l'intelligence émotionnelle
- Développer son influence positive et son leadership émotionnel